ライザップでの筋トレって？

ライザップのトレーニングは週に２回
１回が５０分のメニューになっていますが

週２回のトレーニングのうち、
１回は上半身を中心としたメニュー

もう１回は下半身を中心としたメニューに
なっています。

ライザップでの筋トレの目的は
痩せるためというよりは

食事のみでの減量は筋肉や基礎代謝も
落ちてしまうため、

筋トレで補うわけですが
ライザップの場合、自分が限界と思える
回数以上にトレーナーはやらせるので

かなりきついですが
そうやって限界を超えるまで筋トレをしないと
筋肉量は増えないんです。

自分一人では、なかなかそこまで
できないのでその点がライザップの良さですね。